Nutrition
Impact du fromage sur la performance des coureurs
Les dogmes tombent vite quand il s'agit de fromage et de course…
Hydratation et sport : les meilleures pratiques pour rester hydraté
Une chute de 2 % du poids du corps en eau, et…
Boissons énergisantes pour sportifs : les meilleures options pour dynamiser votre séance
Un logo flashy, une promesse de puissance, quelques chiffres en gras… Pourtant,…
Moment optimal pour la prise de protéine en poudre : conseils nutritionnels
Les muscles ne se refont pas une santé en absorbant une dose…
Protéine avant de dormir : les meilleures options pour une nuit réparatrice
Prendre une collation protéinée avant d'aller dormir n'a rien d'un frein à…
Atteindre 200 grammes de protéines quotidiens : méthodes et conseils pratiques
Certains athlètes atteignent des apports journaliers en protéines dépassant largement les recommandations…
Utilisation des glucides par les athlètes pour améliorer leurs performances
Limiter l'apport en glucides n'a jamais permis d'améliorer la puissance lors d'un…
Mike Tyson et son régime végétarien : vérité ou mythe ?
Des chiffres, des déclarations, des revirements : Mike Tyson brouille les pistes…
Bienfaits de la nutrition post-exercice pour la santé
Repousser le moment du repas à plus de deux heures après un…
Les effets de la prise excessive de compléments alimentaires
Rien n'indique qu'accumuler les gélules soit synonyme de vitalité. Pourtant, chaque année,…
